Как выжить в XXI веке?
В наше время очень важно соблюдать гармонию, как физическую, так и духовную. И что бы не рушить этот баланс, нужно выделить некоторые «правила».
1. Здоровый сон и спорт. Ни кому не секрет, что полноценный сон и физическая нагрузка это залог хорошего самочувствия. Спать по 8 часов и уделять 30 минут зарядки утром или вечером, это не роскошь, а первая необходимость.
Человек, который ведет здоровый образ жизни, не только физически хорошо себя чувствует, но и испытывает психологический комфорт и демонстрирует высокий интеллектуальный уровень.
2. Правильное питание. « Мы - то, чем мы едим», не нужно забывать, что пища, которая попадает к нам в организм, не должна быть ежесекундным удовольствием, а в первую очередь источником энергии и здоровья. Белки, углеводы, жиры и антиоксиданты нельзя заменить добавками и красителями. Все верно, от того, что и как мы едим, зависит очень многое: и наша физическая форма, и психологический комфорт, и даже способность испытывать счастье.
3. «Качественная техника». Сколько раз у вас был нервный срыв на работе из-за WiFi, который все время отваливается и не хочет корректно загружать страницы. Или dead line уже близко, а ваш старенький ноутбук упорно не хочет сохранять статью? И так можно до бесконечности. Так как вся наша жизнь вертится вокруг технических благ, нужно прилагать максимум усилий, что бы эти блага нам помогали, а не наоборот.
4. Beauty рутина. Не всегда мы можем позволить себе поход в спа или салон красоты. Но никто не может запретить устраивать себе релакс дома. Нанести масочку, запалить аромо свечу и понежится в пенной ванне, это же святое дело. Вечерний и утренний уход это не только нужно, но и приятно. Все эти баночки, скляночки. Ух! Но все должны понимать, что мы барышни занятые и не всегда можем выделить по часу на такие процедуры, но о стандартном очищение и увлажнении никто не должен забывать.
5. Графики и списки. Наша производительность зависит от нашей организованности. Признайтесь, не очень легко выполнять три задания одновременно и при этом держать в голове поход к дантисту, список покупок, номера накладных на заказы и дату бранча с подругами. Для этого придумали списки и графики. Заведите красивый блокнот, или скачайте приложение для телефона, которое будет синхронизироваться со всеми вашими устройствами, и планируйте, пишите, заполняйте. Только обязательно отделяйте работу от личной жизни, что бы это не выглядело сплошным нескончаемым потоком дел. Составляя график досуга, помните, что работа это важно, но личная жизнь еще важнее. Не нужно выходить замуж за работу, она этого не оценит.
Коментарі
Дописати коментар